Train croisé
On fait du spike parce que c’est mieux que de rester assis à un bureau, mais il s’avère que le Spikeball peut être un bon entraînement croisé pour d’autres sports. Prends cette Zumba!
Journée « de repos » pour les 49ers
À la fin du camp d’entraînement de 2017, les 49ers ont sorti les ensembles Spikeball pour se défouler.
Entraînement des gardiens de Chelsea FC
Les gardiens de Chelsea FC utilisent Spikeball pour chauffer leurs réflexes et ajouter un peu de plaisir à leur routine.
USA Wrestling - Récupération active + Bénéfices sportifs spécifiques
« Spikeball, c’est analogue à ce qu’on fait. C’est plus un mouvement latéral, des coupes et des allers-retours, ce qui est similaire aux compétences dont nous avons besoin. Et plus encore, c’est vraiment amusant. »
-Entraîneur de lutte masculine des États-Unis Bill Zadick
Une partie du WOD Crossfit
La plupart des Crossfitters font du Spikeball le jour de repos, mais certains l’intègrent dans le WOD. Voici notre préférée :
- Deux équipes de 2 jouent un point de Spikeball
- L’équipe perdante fait 5 burpees
- L’équipe gagnante effectue un double unders jusqu’à ce que son adversaire termine les burpees. Garde le compte.
- Les équipes jouent un autre point...
- Le cycle se poursuit jusqu’à ce qu’une équipe ait complété 300 doubles unders au total
L’échauffement officieux de la LNH
« Tu bouges juste un peu, tu fais ton œil-main en marche, la compétition coule aussi. C’est vraiment amusant. »
-Connor McDavid deux fois meilleur marqueur en titre.
Exercice de jambe de water-polo aux États-Unis
L’équipe féminine américaine de water-polo utilise le Spikebuoy pour garder leur corps en parfaite forme.
